عالی

خوب بود مرسی

سلام،من 89کیلو بودم بعداز 8ماه اومدم 70، سرخ کردنی روکلا از وعده غذاییم حذف کردم نشاسته وشیرینی رو خیلی کم مصرف میکنم ورزش فقط هولاهوپ میزنم