***حتما امتحان کنید***

***از تجربه ی رژیمی رایج در دنیا استافاده کنید***

***آنها را با معیار های خود مقایسه کنید***

***مزایا و معایب رژیم ها را مقایسه کنید***

و در آخر رژیم مورد نظر خود را انتخاب کنید.

و به وزن ایده ال برسید.

                   ***حتما امتحان کنید***