خوب نمی‌خوابید؟ خواب آشفته ‌می‌بینید؟

بعد از خواب هنوز احساس خستگی می‌کنید؟

شما به یک دستیار هوشمند برای بالا بردن کیفتیت خوابتان نیاز دارید.

خوش خواب روی کنترل جزئیات چرخه خواب تمرکز دارد تا به شما کمک کند وضعیت خواب خود را بررسی و براساس اطلاعات مفیدی که در اختیارتان قرار می‌دهد اصلاح نمائید.

خوش خواب به شما کمک می‌کند عمیق و آرام به خواب بروید و صبح به آرامی بیدار شوید. این اپلیکیشن با پخش صداها و موسیقی آرامش بخش فضایی مناسب برای خوابی آرام و دل‌انگیز برای شما فراهم می‌کند.

به شما پیشنهاد می‌کنیم از خوش‌خواب استفاده کنید زیرا:

❤️  در جدیدترین نسخه خوش‌خواب تمام صداهای ایجاد شده را هنگام خواب ضبط می کند

مانیتور خواب صداهای شما مانند خروپف، تکان خوردن و .... که درطول خواب ایجاد می‌شود را ضبط می‌کند. برای بهبود چرخه خواب خود به آنها گوش دهید و در مورد خواب خود اطلاعات بیشتری کسب کنید!

💤 با اصلاح عادت‌های نادرست خواب خود را بهبود ببخشید.

اینکه قبل از خواب قهوه می‌نوشید، غذا می‌خورید، سیگار میکشید یا ورزش میکنید می‌تواند روی خواب شما تاثیر گذار باشد. علاوه بر این ابتلا به هر نوع بیماری می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.

خوش‌خواب به شما کمک می‌کند از تاثیر هر عادت روی کیفیت خواب خود آگاه شوید. با اگاهی بیشتر و اصلاح این عادات کیفیت خواب خود را بالا ببرید.

✍🏻 الگوهای خواب خود را ردیابی کنید

شما در طول شب 4 یا 5 چرخه خواب دارید. معمولاً افراد در یک چرخه خواب چهار مرحله خواب را پشت سر می گذارند: 

１.   چرت زدن

２.  خواب سبک

３.  خواب عمیق

４.  خواب REM ( خواب عمیق با حرکات سریع چشم)

 این مراحل به صورت چرخه ای از 1 تا ۴ پیش می روند و دوباره با مرحله 1 اتمام می‌یابد. یک چرخه کامل خواب به طور متوسط 90 تا 110 دقیقه و هر مرحله بین 5 تا 25 دقیقه طول می کشد.

خوش خواب کیفیت و مدت زمان الگوی خواب شما را با کمک میکروفون تلفن ، سنسور شتاب سنج و گزارش نمودار خروجی پیگیری می کند و به شما کمک می‌کند هنگام خواب از وضعیت جسمی و روحی خود اگاهی بهتری کسب کنید.

🌛 کیفیت خواب خود را بدانید

خوش خواب به طور سیستماتیک رفتار خواب و کیفیت الگوی خواب را تجزیه و تحلیل می کند و سپس بهترین روش خواب شما را ایجا می کند و به شما پیشنهاد می‌دهد.

به شما کمک می‌کند با اگاهی و تحلیل نمودارهای خواب روزانه خود ، از این اطلاعات برای کمک به بهتر خوابیدن استفاده کنید. 

خوش خواب مخصوصاً برای کسانی که می خواهند راهی برای بررسی کیفیت خواب خود داشته باشند اما نمی‌خواهند هزینه های سنگین برای تجهیزات جانبی هوشمند صرف کنند، بسیار مفید.

⏰ خوش خواب یک ساعت هوشمند زنگ دار بی نظیر است.

کافی است برای بیدار شدن صبح یا یادآوری زمان مناسب خوابیدن شب ، زنگ ساعت خوش‌خواب را تنظیم کنید.

🎵 موسیقی آرامش بخش و آرامش بخش را گوش دهید

برای خواب بهتر موسیقی آرامش بخش با کیفیت بالا را گوش دهید تا یک ذهن شما قبل از خواب آرام شود. 

خوش‌خواب شامل موسیقی هایی است که به شما کمک می‌کند راحت و آرام بخوابید.

گروه هدف مانیتور خواب

۱. افرادی که دچار بی خوابی هستند.

۲. افرادی که می خواهند تشخیص دهند ، آیا علائمی از کیفیت پایین خواب مانند اختلال خواب ، اختلال در خواب ، کمبود خوابشان وجود دارد.

۳. افرادی که به کیفیت خواب اهمیت می دهند

نیازهای کاری برنامه

۱. تلفن خود را در نزدیکی بالش یا تخت خود قرار دهید.

۲. برای از بین بردن تداخل به تنهایی بخوابید.

۳. تلفن خود را در حالت شارژ قراردهید زیرا میکروفون در هنگام کار مداوم، باتری را سریع مصرف می کند.

۴. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما ساکت ، تاریک ، خنک باشد تا قبل از خواب احساس آرامش کنید.

امیدوارم آرام مثل کودکان بخوابید!