لطفا برای آپدیت ابتدا نسخه قبل را پاک کنید. تهمتن را مربی خصوصی خود کنید تناسب اندام خود را به تهمتن بسپارید. با تهمتن دوست شوید تا به شما بیاموزد:
-چگونه بیش از 200 تمرین بدنسازی را با ابزارهای بدنسازی و یا بدون نیاز به هیچ وسیله ای انجام دهید.
-چگونه تصاویر و ویدیو های ورزشکاران حرفه ای را به کمک تناسب اندام خود بیاورید
-چگونه برنامه های ورزشی خود را تنظیم و به خاطر بسپارید تا دیگر دقدقه ی فراموش کردن تمرین هایتان یا نحوه انجام صحیح آنها را نداشته باشید.
-چگونه میزان مصرف مواد غذایی روزانه و کالری و املاح مورد نیاز خود را مدیریت کنید.
-چگونه میزان مصرف کالری فعالیت های روزانه خود را مدیریت کنید.
-چگونه وزن خود و تناسب آن را با قد ، سن و جنسیت خود به وسیله نمودار ها مدیریت کنید.
-چگونه شاخص های مختلف بدن را برای حفظ تندرستی آن بشناسیم و مدیریت کنیم.

همه سوالات شما در مورد تناسب اندام را تهمتن پاسخگوست.

تهمتن یک تقویم شمسی شخصی به شما می دهد تا بتوانید تمرین ها ، فعالیت ها ، مواد غذایی و وزن خود را هر روز مدیریت کنید.

تمهتن وزن شما را در روزهای مختلف به شکل نمودار با مشخص کردن میزان حداکثر و مناسب آن در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید میزان پیشرفت در برنامه تناسب اندام خود را مدیریت کنید.

تهمتن خیال شما را بابت انجام تمرین های مختلف به شکل صحیح راحت می کند( با بیش از 200 حرکت برای اندام های مختلف بدن با قابلیت بروز رسانی مرتب)

تهمتن میزان محبوبیت هر تمرین را با اعداد 0 تا 10 به شما نشان می دهد تا بدانید در سرتاسر جهان کدام تمرین ها بیشترین مخاطب را داشته اند.

تهمتن به شما امکان اضافه کردن مواد غذایی مختلف با میزان املاح آن در 100 گرم را به لیست مواد غذایی موجود در شش دسته: شیرینی ها،سبزیجات، گوشت ها، میوه ها،لبنیات و نان و غلات می دهد.

تهمتن با انتخاب هر کدام از مواد غذایی و میزان مصرف آن توسط شما در آن روز لیست مواد غذایی مصرفی آن روز شما را بروز می کند.

تهمتن غذاهای مصرفی شما در روزهای مختلف را به همراه فعالیت هایی که انجام داده اید در تقویم شخصی شما ذخیره می کند.

تهمتن با یک ویجت که به صفحه اصلی شما اضافه می کند میزان وزن ، کالری مصرفی و کالری سوزانده شما در همان روز را به شما یادآور می شود.
تهمتن به شما امکان اضافه کردن فعالیت های مختلف با میزان کالری مصرفی آن را می دهد. تا فعالیت های شخصی خود را مدیریت کنید.

تهمتن یک رابط کاربری جذاب در اختیار شما قرار می دهد تا از مدیریت تناسب اندام خود لذت ببرید.


تصاویر و ویدیو های تهمتن روی سرورهای قدرتمند ما قرار دارند که براحتی می توانید بیش از 200 ویدیو و 1000 تصویر از تمرینات مختلف را از آن دریافت و مشاهده کنید.

می توانید برای آشنایی بیشتر با قابلیت های تهمتن ویدیو زیر را از سایت آپارات مشاهده کنید:

مشاهده در آپارات نظرات شما انگیزه ماست. با توجه به درخواست کاربران خانم رابط کاربری برنامه با توجه به جنسیت شما تغییر می کند تا با آرامش بیشتری به سلامت اندام خود برسید ضمن تشکر از نظرات کاربران توجه فرمایید که محاصبه میزان ضربان قلب تنها یکی از قابلیت های برنامه هست که اگر از میزان آن اطلاع ندارید می توانید با وارد کردن یک میزان معقول از دیگر امکانات برنامه استفاده کنید

با نظرات سازنده خود ما را در پیشرفت هرچه بیشتر تهمتن یاری کنید.
کاربران گرامی از نظرات ارزنده شما سپاسگذاریم. لطفا اگر راضی نبودید به دادن تک ستاره اکتفا نکرده و نیازهای خود را به گوش ما برسانید تا در کمترین زمان آنها را برآورده کنیم با دنبال کردن صفحه فیس بوک ما از امکانات ویژه برنامه و تجربه های دیگران بهره ببرید لطفا برای استفاده از تمام قابلیت های برنامه حتما ویدیو آموزش آن را ببینید لطفا به نظرات کوتاه و توهین آمیز بسنده نکرده و بعد از مشاهده تمام قابلیت های برنامه مارا با نظرات خود خوشنود کنید. تهمتن باشید.