** ورزش و توانبخشی-ورزش یوگا-ورزش و بیماری ها-ورزش و تناسب اندام** ** آپدیت ویژه ویژه رسید- حتما آپدیت کنید** قابليت ها:

• تنها برنامه با دو تم متفاوت و با قابليت تغيير
• قابليت تغيير نوع فونت و اندازه آن
• با امكان جستجو در مطالب
• قابليت اضافه كردن به بخش مورد علاقه ها
• داراي گرافيك بسيار زيبا و تنها برنامه با قابليت نشان دادن متن هاي رنگي
• قابليت با اشتراك گزاري مطالب بصورت متن يا تصوير
• قابليت با اشتراك گزاري تصاوير موجود در محتواي برنامه
• قابليت بزرگنمايي تصاوير موجود در برنامه
• قابليت معرفي برنامه به دوستان
• و بهمراه بانك دانلود 83 عدد از برنامه هاي ما

شامل 4 بخش اصلی با 110 سرفصل آموزشي با محتواهاي :

بخش اول: ورزش و توانبخشي

1. عوارض كار كردن با كامپيوتر و جلوگيري از دردهای مچ,گردن و شانه
2. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات زانو
3. نقش توانبخشی در بهبود بیماران از توانبخشی در دیسك گردن تا سزطان
4. تاریخچه ماساژ
5. ۲۰ ورزش شانه/سودمندترین تمرین های کششی، تقویتی برای یک مفصل پرکار
6. دوچرخه سـواری در کنار دویدن برای سلامتی
7. ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( KEGEL EXERCISE )
8. ورزش‌هـای گـودی كـمـر
9. 10 راه آسان برای عادت کردن به ورزش
10. آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟
11. هشت روش مراقبت از مفاصل
12. 6 ورزش ضدآرتروز
13. ۲۷ اصل برای ورزش در دوران سالمندی
14. ورزش سالمندان - بایدها و نبایدها
15. گرفتگی عضلات پا در خواب شب
و...

بخش دوم : ورزش يوگا
1. باکتی یوگا چیست ؟
2. مراحل و روشهای مختلف یوگا
3. راجا یوگا
4. یوگا سفر به درون از روی نیاز یا مد
5. خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)
6. آشنایی با یوگای چینی
7. یوگا برای سالمندان
8. روانشناسی از دیدگاه یوگا
9. تاریخچه یوگا
10. یوگا چیست؟
11. آموزش 10 حرکت ساده یوگا
12. تمرین گردن و سرشانه در یوگا
13. یوگای خنده
14. همه چیز در مورد یوگا
15. یوگا و درمان ام اس
و...

بخش سوم : ورزش و بيماريها
1. پیاده روی روزانه و کاهش خطر سرطان سینه در زنان
2. ورزشی برای کاهش خستگی ساعد هنگام کار با کامپیوتر
3. موزش ماساژ کف پا/ماساژ درمانی چیست؟
4. همه چیز در مورد ورزش و قلب
5. حرکاتی ورزشی ساده برای بالا بردن ضربان قلب
6. مؤثرترین و ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
7. ۳۰ حرکت ورزشی ساده ضد آرتروز
8. بیماران ام اس ورزش کنند
9. چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
10. ورزش و روش های فرار از گرما زدگی و کم آب شدن بدن
11. با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید
12. با این ورزش ها درد آرتروز خود را کاهش دهید
13. ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
14. ورزش,فعالیت بدنی و بیماری مزمن
15. توصیه های ورزشی به بیماران قلبی
و...

بخش چهارم : ورزش و تناسب اندام
1. چرا چربی های دور شکم شما آب نمی شوند؟
2. اصول و روش های درست ورزش پیاده روی
3. چربی سوزی و عضله سازی همزمان با این تمرینات ورزشی
4. چگونه در تعطیلات نوروز به ورزش ادامه دهیم؟
5. پیاده روی اصولی و صحیح چگونه است؟
6. چگونه چربی های شکم را روزی 10 دقیقه بسوزانیم؟
7. تردمیل و باید و نباید های آن-از تردمیل چه کسانی باید استفاده نکنند؟
8. شکم صاف و تخت داشتن با این توصیه های غذایی و ورزشی
9. ورزش در تابستان و این نکات مهم
10. راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟
11. اگر شکم صاف می خواهید، بخوانید و عمل کنید!
12. دستگاه های دراز و نشست دور شکم را لاغر می کنند؟
13. هشت تمرین ساده برای داشتن شکمی صاف
14. چگونه میتوانیم به ورزش عادت كنیم؟
15. صبح ها چطور کش بیاییم؟
و...

منابع :
http://www.beytoote.com

با تشكر
گروه روژ