برای بالا بردن سریع انرژی تان از شکلات تلخ (تیره) استفاده کنید
خواب شبانه خوب داشته باشید
از وسوسه دوری کنید
عادات کوچک اما قدرتمند را توسعه بدهید
اطمینان حاصل کنید “لیست وظایف تان” قابل مدیریت است
استراحت های مکرر داشته باشید
روزی 5 دقیقه تمرین مراقبه داشته باشید
با مصرف الکل اراده تان را آسان از دست می دهید
برنامه ریزی کنید که چطور با وسوسه هایتان مواجه شوید
مخالف آنچه معمولا می کنید انجام بدهید

و.........