نصب | <۱۰ |
از ۱ رأی | ۵ |
دستهبندی | آموزش |
حجم | ۵ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۱ تیر ۱۳۹۶ |
نصب | <۱۰ |
از ۱ رأی | ۵ |
دستهبندی | آموزش |
حجم | ۵ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۱ تیر ۱۳۹۶ |
یک برنامه کامل با محتویات :
* بدنسازی با وزنه و بدون وزنه (تمام حرکات)
* حرکات کششی
* نکات ها و تغذیه
* برنامه بدنسازی و مکمل ها
و......