Install | +2 K |
From 6 Rates | 3.7 |
Category | Medical |
Size | 3 MB |
Last Update | 2017 August 3 |
Install | +2 K |
From 6 Rates | 3.7 |
Category | Medical |
Size | 3 MB |
Last Update | 2017 August 3 |
تمرین شماره یک
مقابل آینه گردن را بکشید و چانه را بالا بدهید و فک را به جلو بیاورید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید.
این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد.