- برنامه‌ها
- تناسب اندام
ورزش در خانه
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
اشتباه فکر نکنید ! برای تناسب اندام ، افزایش انرژی و مستحکم کردن عضلات بدن ، حتما نیاز به باشگاه بدن سازی یا دم و دستگاه اختصاصی نیست
همین 12 حرکت که روزانه نیم ساعت از وقت شما را میگیرد فوق العاده معجزه گر هست
کافیست با یک اراده 21 روز این حرکت ها را ادامه دهید تا عادتی در زندگی شما باشند و بعد از آن شما نیز خوش اندام شوید
بزرگی در جهان میگه 21 روز برای تثبیت عادت های جدید در زندگی نیازه
نظرات کاربران
- ۹ رأی
۳.۲ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
نفیسا سادات
این نرمش اصلا خوب نیست بعضیاهاشون رو باید پول بدیم😡 پیگری شه لطفاً
محمد
خیلی بدرد نخوره چرتههههههههههههه
یاسین
عالی
برنامه‌های مرتبط
متخصص بدنسازی
تناسب اندام
معجزه چاق شدن(صورت+بدن)
تناسب اندام
فول پک لاغری
تناسب اندام
تناسب اندام بانوان در منزل
تناسب اندام
رژیم لاغری و تناسب اندام با دکتر از
تناسب اندام
تناسب اندام
تناسب اندام
لاغری در ۳۰ روز + رژیم
تناسب اندام
آموزش ایروبیک و حرکات در خانه
تناسب اندام
تناسب اندام بانوان در منزل
تناسب اندام
دیگران نصب کرده‌اند
برنامه‌های مشابه
Stretching
تناسب اندام
Kickboxing - Fitness Workout
تناسب اندام
خوش فرمی (تمرین های ویژه بانوان)
تناسب اندام
Arm Workout - ورزش بازو
تناسب اندام
ورزش در خانه
تناسب اندام
آموزش بدنسازی (با تصاویر متحرک)
تناسب اندام
فرم دهی ران و باسن در 30 روز
تناسب اندام
Gym Fight Club: Fighting Game
اکشن
بدنسازی و فیتنس با دمبل در خانه
تناسب اندام
Freeletics Training Coach – تناسب اندام
تناسب اندام